背中のニキビ跡にはビタミンCがおすすめ

うなじ

背中のニキビ跡を消すために積極的に摂取していきたい栄養素をご存知ですか。

それはビタミンCです。
誰もが聞いたことのあるこのビタミンをうまく摂って気になる背中のニキビ跡をきれいにしましょう。

ビタミンCを摂取するには2種類ある

ビタミンCを摂取する方法は主に2種類あります。
体の内側から摂る方法と体の外側から摂る方法です。

体の内側から補給する方法

まず体の内側から補給する方法についてです。
簡単に言えばビタミンCを多く含む食物を摂取していけばよいのです。
1日の目標摂取量は約2000mgと言われています。
これはアセロラを毎日1キロ以上食べなければいけない計算となります。
これはちょっと大変そうですね。

そこでおススメなのがサプリメントです。
サプリを使えば1日に数粒で目標量を摂取できます。
とはいっても、サプリばかりに頼るのではなく自然のものからも補給していくのが理想です。
ですので、ビタミンCを多く含むフルーツや野菜を食べるように心がけつつ、足りない分はサプリメントで補うというのがのぞましいですね。

体の外側から補給する方法

次に、外側から補給する方法です。
これはビタミンC美容液を使用します。
今では多くのブランドからこのような美容液が発売されているので、まずは自分に合ったメーカーを探しましょう。
使用する美容液が決まったら、この美容液を数的指先に垂らしてニキビ跡に塗ります。
朝と夜の1日2回を毎日続けると、約1週間ほどでニキビ跡が薄くなるのが実感できるはずです。
これらのビタミンCを使った方法で気になるニキビ跡を消しましょう。

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